1 cykl

[...] 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) dni treningowe 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami JEDNA PUCHA STARCZY NA 40 dniowy cykl więc nie trzeba byc matematykiem aby stwierdzic ze 2 puchy na 80 dniowy...czy to nie za duzo?:>

cześć cykl na 8 tygodni , mam ochote spróbowac nr 1 dieta jeszcze w powijakach bo są rózne koncepcje ale na pewno początek lekki deficyt potem na zero dni treningu 3 po treningu aero to ejst w 100% pewne suple 4 tygodnie thermo speed 6 kaps dziennie + podstawa drugie 4 tygodnie blaze / scorch / tight , jeszcze nie wiem bo nei wiem na ile kasa [...]

jesli masz odpowiedni wiek, staz etc...to: deca 200mg/ml to styka troche malo winsa, min. 15-20amp (50mg/ml) mety styka moim zdaniem moglbys dolozyc testa. cykl: 1-10 deca 1-4(5) metax 8-13 wins opcjonalnie test 1* 1-9 oma/susta 10-12 prop 2* 1-11 enan 3* 1-9 enan 10-12 prop 4* 1-10 oma/susta

Ucz się Jasiu ucz i sam ułozysz Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(są wyjątki ilość planami podstawionymi na priorytety) - ilość serii powinna wynosic 12-16 serii - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - [...]

jak bym mial caloroczny cykl sobie zestawic to zrobilbym cos takiego 1. 1-10 deca 1-11 susta 2. 1-10 bold 1-7 enan 8-12 prop 3. 1-6 prop 1-6 npp 1-6 wino

[...] poglebic swoja wiedze-wiadomo zawsze lepiej wiedziec wiecej jak mniej diete to mam takze spoko kreatyna to moze we wrzesniu gosciu na innym forum poleca na 1 raz taki cykl: 1tydz. 400mg t. enantat (t. Prolongatum) + cynk dziennie 2tydz. 200mg t. enantat (t. Prolongatum) + cynk dziennie ... 10tydz. 200mg testosteron enantat (t.. [...]

[...] regularnych treningow to lacznie 7 miesiecy. Wczesniej chodzilo sie ponad rok i rzucalo zelastwem bez sensu i bez diety, zatem wyniki tez minimalne. Moj poprzedni cykl byl FBW, ktory dobrze na mnie wplynal pomimo grypy ktora sie wciela w polowie cyklu, wiec chcialbym zrobic jeszcze jeden. Plany na przyszlosc to HST, bo zauwazylem ze [...]

Wiek: 15 lat(prawie) Staż: Rok i 14 Dni Preciwwskazania: Brak Ostatni Plan: na Mase(było więcej ćwiczeń np. do klaty dochodziły jeszcze rozpiętki itp.) i każde ćwiczenia miało 4 serie po 10/8/8/6 noi rozgrzewka 2 serie przed tym:) Cel Tego Planu to: Poprawa Siły Cykl: Poniedziałek ; Środa ; Piątek ; Sobota... Poniedziałek: Klatka+Triceps Klatka: [...]

[...] intensywniej czyli najczęściej na największym wypoczęciu. Jeżeli ją przemęczysz to będziesz ją robił na pół gwizdka, bo nie nastąpi regeneracja. Zasadniczo każdy, kto cykl treningowy zaczyna w poniedziałek od klatki piersiowej - nadaje priorytet właśnie klatce. 2) Za dużo ćwiczeń. Jeśli chcesz rozbić górę i dół klatki na 2 treningi, to rób [...]

przeważnie na pierwszy cykl podaje się 1 opcja: meta 1-4 (lub 1-5) 15-20mg ed 2 opcja: prop 1-6 50mg ed, ewentualnie 100mg e3d 3 opcja: enan 1-8 (lub nawet 1-10) 200mg e5d przy twoim wieku i stazu każdy z tych cykli może być - the choice is yours P.S. L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Ale daj jeszcze coś z siebie i poczytaj [...]

[...] na boki w opadzie stojac 2x15 Grzbiet 1.Martwy ciag 2x15 2.Szrugsy ze sztangielkami(ruchy okrezne do tylu) 2x15 (szrugsy to nie plecy to kaptury) 3.Wioslowanie sztanga w opadzie na stojaco nachwyt nieco szerzej niz barki 2x15 Tricepsy 1.Francuskie wyciskanie gryfu lamanego siedzac 2x15 SD to 9-12 dni odpoczynku? i jade nastepny cykl?

jakby miał w hoja kasy to tak białko nectar, matrix, isolite. w dzień trenu: przed treningiem shock, ester stack, 1 MC alkalynu olimpa, 1 MC hmb, 10 kapsów alfa keto.... gluty, 10 kapsów alfa keto bcaa. (oba premiuma), 1 paczka animal mstacka, 2 kapsy attidute, 2 kap 6oxo. po treningu createston profesjonal, kre generator, 10 kapsó (alfa gluty, [...]

[...] niz Hard Gainer , co do treningu wiem co robie zobaczycie na efekty koncowe FBW bede robic na redukcji ktora sie odbedzie mniej wiecej czerwcu a do tej pory planuje ten cykl i nastepny na mase i zastanowie sie wiem ze barki to moja bolaczka i mozna powiedziec je katuje priorytetowo Kamiru aparat jest od miesiaca u mnie i fotki oczywiscie [...]

Wczoraj zacząłem mój pierwszy cykl mono. Kupiłem kreatyne treca w zestawie z dextrozą. Mam 18 lat 75kg i 184cm. Staż treningowy ponad rok ze sporymi przerwami. Mam ułożoną diete(mniej wiecej). Do tej pory jechałem "na sucho", mialem tak tylko kiedys gainera;p dobra oto moj plan. prosze o poprawki i jakies sugestie. Poniedziałek- [...]

[...] 2.godzine przed obiadem porcja xpand 3.1-2 godz. przed snem 2 kaps. krealkalyn Opcja przed snem nie jest konieczna, wystarczy białko na noc dla budowy, ale ze snem nie powinno być problemów więc możesz śmiało z tej rozpiski skorzystać.Jade na takim samym cyklu z tymi samymi produktami i idzie masakrycznie na +, dlatego Tobie polecam ten cykl.

Nowy cykl chcialem taki 1-12 deka (1-6 600mg,7-12 400mg)c7d 1-14 boldek(1-2 600mg, 3-14 400mg)c7d 1-6 tren c2d 6-15 winko c2d 1-4 anapolon 3tab cd 1-7 prolongatum 7-14 prop chodzi mi o to czy polaczenie deki z boldkiem jest dobra

elo -wiek: 17lat -staż: 8 miechów -last plan: to samo co teraz nic konkretnego -cel: masa. (cykl kreatynowy) dzień 1: Klatka + Biceps 1) Wyciskanie sztangi na płaskiej 10/8/8/8 2) Wyciskanie sztangi na skosie 8/8/8 3) Rozpiętki na płaskiej 10/10/10 4) Biceps prosta sztanga 10/8/8/8 5) Biceps hantlem w oparciu o kolano 8/8/8 dzień 2: Plecy 1) [...]

pathetic -jeżeli to wszysko co masz 1 xp i 1 hp i schock to traktuj to jako jeden cykl/nie ma znaczenia to, że bierzesz dwa różne staki jeden po drugim/. Fatal1ty_ dzień 1: Klatka + Biceps 1) Wyciskanie sztangi na płaskiej 10/8/8/8 -progr. 2) Wyciskanie sztangielek na skosie gł. do góry 8/8/8 -progr. 3) Rozpiętki na płaskiej 10/10/10 -stały 4) [...]

No to lecim: Byl to moj pierwszy cykl na mono, troche go zmarnowalem.. Na poczatku byly starania ale pozniej przyszedl okres, kiedy cos sie we mnie zalamalo i zaczalem miec dosc silki i wszystkiego co jest z nia zwiazane. Cwiczen nie przerwalem, ale nie przykladalem sie po prostu. Kreta byla Olimpu, do niej jedynie carbo i witaminki. Wymiary: [...]

[...] E3D/200mg E3D 15-20 prop 75-100mg ED 15-20 winko 30mg ed 15-20 tren 75gm e2d 20-22 Testosterone P. 75-50mg EOD To moja propozycja. 1. Jadac ciagle na tych samych dawkach cykl nie bedzie progresywny. 2. Zejscie nagle z takiego cyklu bedzie z.aje.biscie kataboliczne , dlatego stosuje sie taperingi . Tapering nawet w medycynie szpitalnej jest [...]